Как избежать осеннего обострения хронических заболеваний

Как избежать осеннего обострения хронических заболеванийСезонные обострения очень распространены. Подавляющее большинство людей, проживающих в северных широтах и не только, с приходом осени обнаруживают себя в аптечной очереди или больнице. Конечно же здесь речь пойдет о главном ресурсе человека – о здоровье, которое всем хочется поддерживать и сохранять, и желательно подольше. Но говорить о чудодейственных лекарствах мы не будем, а лишь напомним несколько простых истин по профилактике, следуя которым можно быть здоровым и активным не зависимо от сезонности, а может и вообще постепенно свести на нет такое слово, как обострение.

Питание

Не для кого не секрет, что здоровое и сбалансированное питание является главным фактором влияющим на здоровье. И утверждение мы есть то, что мы едим, в холодный сезон особенно актуально. Однако это – не проблема, на полках магазинов осенью всегда найдутся овощи и фрукты свежего урожая. Употребляя их ежедневно в больших количествах, Вы снабдите организм необходимыми витаминами и минералами. По возможности стоит отказаться от таких очевидно вредных для организма продуктов, как газированные напитки, фаст фуд, мучные изделия и прочие изделия химической пищевой промышленности. Гармонизируя питание к более простому и полезному, Вы сделаете серьезный шаг на пути к крепкому здоровью.

Физическая активность

Занимайтесь регулярно спортом, если есть такая возможность. Сделайте такой подарок своему телу, а оно отплатит Вам бодростью, легкостью и готовностью в любой момент противостоять сезонным обострениям. Бег, гимнастика по утрам, плавание, йога – как ни банально, но все это доступно для многих уже сейчас.

Свежий воздух

Что может быть приятнее и полезнее, чем ежедневная часовая прогулка в парке? В условиях городов с загрязнённым воздухом, это удивительно приятная отдушина для всего организма, остро нуждающегося в кислороде. Поэтому не поленитесь, и сделайте привычкой выходить из четырех стен по ближе к природе на час. А результат в виде хорошего настроения и самочувствия не заставит себя ждать.

Мысли и эмоции

Всем известна зависимость состояния здоровья от того, что происходит в голове, но многие все же не обращают на этот факт внимание. Однако, возможно, наиболее важным аспектом физического здоровья является мысленный фон. Понаблюдайте за мыслями, и Вы сможете сделать для себя много открытий. Например, одной из причин обычного кашля может послужить недавняя ссора с близкими. Сохраняйте внутренне спокойное равновесие и чистоту мыслей.

Сохранение здоровья и избавление от сезонных обострений, это процесс комплексный, поэтому желательно подходить к нему со всех сторон сразу. И профилактика здесь является важным аспектом на пути к здоровью тела и духа.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *